Barritas saludables de limón y chocolate

Barritas saludables de limón y chocolate

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¡Hola a tod@s un lunes más! Hoy os traigo una receta de Delicious Martha, una chica increíble que hace verdaderas maravillas con la comida. Tanto dulce como salado, todo lo que toca lo convierte en oro, además tiene infinidad de recetas saludables, como estas barritas de limón y chocolate.

Elaboradas sin huevo ni lácteos, son perfectas para personas veganas, pero también para quién se quiera cuidar sin renunciar al placer de comer dulce.

Estas barritas son verdaderamente únicas y deliciosas, podría parecer que la repostería saludable no es sabrosa o que no sabe igual que la tradicional. Y no, no sabe igual, pero os aseguro que no tiene nada que envidiarle. Perfectas para matar el gusanillo entre horas, son super saciantes y de verdad que no os miento cuando os digo que están riquísimas. Sin más os animo a que las probéis y me contéis que os han parecido. A la receta original le he hecho algunas pequeñas modificaciones, a continuación la receta:

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Ingredientes (para unas 10 barritas):

Base de chocolate:

  • 200 gramos de anacardos
  • 45 gramos de chocolate negro al 82% derretido
  • 40 gramos de cacao en polvo puro tipo Valor
  • 60 ml aceite de coco (en estado líquido)
  • 6 dátiles remojados en agua caliente mínimo durante 10 minutos
  • 50 gramos de sirope de ágave

Capa de limón:

  • El zumo de 3 limones
  • La ralladura de un limón
  • 2 cucharadas soperas de maizena
  • 50 gramos de sirope de ágave
  • 150 ml de leche de avena
  • 15 ml de aceite de coco
  • 1 cucharadita de cúrcuma (para dar color)

Preparación:

  1. Lo primero que haremos será preparar la base de nuestras barritas. Preparamos un molde (yo he usado uno rectangular de 30×10 pero podemos utilizar uno cuadrado de 15×15 o 18×18). Ponemos un papel de horno en la base y engrasamos un poquito los laterales con mantequilla pomada o spray desmoldante. Trituramos todos los ingredientes de la base en robot tipo Thermomix o en picadora, la típica que viene con la mini pimer. Extendemos la mezcla por la base del molde y alisamos lo mejor posible con ayuda de una cuchara o espátula. Dejamos enfriar en la nevera.
  2. Para hacer la crema de limón, deshacemos la maizena en el zumo de limón, procurando que no nos queden grumitos. Lo vertemos en la leche, añadimos la ralladura y la cúrcuma. Llevamos al fuego medio hasta que se integre bien y no queden restos de maizena.
  3. Antes de que empiece a espesar añadimos el sirope y el aceite de coco y removemos constantemente. Dejamos que de un hervor, hasta que empiece a espesar. En ese momento retiramos del fuego y vertemos sobre la base de chocolate que teníamos enfriando en la nevera. Dejamos que enfríe a temperatura ambiente y llevamos a la nevera unas 3 horas mínimo, si podéis dejarlo toda una noche, tanto mejor.
  4. Una vez bien frío y cuajado  desmoldamos con cuidado y decoramos al gusto. Yo he utilizado el mismo chocolate al 82% derretido, lo he metido en una manga pastelera y he hecho unos hilitos con él. Después, vais cortando las barritas con un cuchillo con cuidado de que no se rompan y ¡listas!

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Espero que os haya gustado la receta, a mi me ha parecido fantástica, además de riquísimas son super saciantes y aguantas perfectamente entre comidas sin picotear nada, además no contienen ingredientes de origen animal con lo cual son perfectas para esos amigos veganos a los que nunca sabemos qué preparar. Seguro que si los probáis sorprendéis a más de uno y se convierte en uno de vuestros favoritos. Recordad guardarlas en la nevera y si queréis también las podéis congelar, aunque no creo que se de el caso ¡porque seguro que vuelan!

Andrea

Cookies de avena

Cookies de avena

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¡Hola a tod@s! ¿Os apetece otra receta rica, vegana y saludable? Pues entonces os animo a seguir leyendo y descubrir que lo saludable no está reñido con lo delicioso.

Estas galletas cookies de avena son aptas para veganos, no contienen azúcar refinado y tampoco harinas refinadas, así que os animo a que las probéis. Yo me estoy enganchando a este tipo de repostería, además de rica es rápida y no da pereza elaborarla, porque por lo general son recetas «expres» que se hacen en un periquete y además aguanta «fresca» varios días, así que seguid leyendo que los ingredientes vienen a continuación.

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Ingredientes:

  • 40 ml de aceite de coco en estado líquido
  • 45 ml de leche vegetal (yo he utilizado de avena)
  • 60 gramos de panela (azúcar moreno sin refinar)
  • 75 gramos de harina de avena o avena molida
  • 30 gramos de harina de almendra o almendras molidas (yo utilizo esta de la marca Calconut)
  • 50 gramos de copos de avena
  • 1 cucharadita de levadura química en polvo tipo Royal
  • 40 gramos de chips de chocolate (sin leche)

Preparación:

  1. Lo primero que haremos será mezclar el aceite con la panela y la leche vegetal)
  2. Ahora añadimos la harina de almendra y mezclamos bien.
  3. A continuación tamizamos la harina de avena junto con la levadura, añadimos los copos de avena y lo añadimos a nuestra masa.
  4. Por último añadimos los chips de chocolate y procuramos mezclar bien de tal manera que haya chips por toda la masa. Nos quedará una masa compacta y algo pegajosa.
  5. Ahora, con ayuda de una cuchara de helado o dos cucharas grandes, vamos formando bolitas del tamaño de una nuez, y las disponemos sobre un papel de horno.
  6. Finalmente, horneamos 15 minutos a 180º. Sacamos del horno, dejamos enfriar y conservamos en un recipiente hermético.

cookies

Como veis estas galletas son facilísimas de hacer ¿a que ya estáis babeando? Pues poneos a ello cuánto antes y descubrid esta deliciosa alternativa a nuestros desayunos y meriendas, es especial la de los niños. Estas cookies les encantan y además también pueden ayudaros a mezclar los ingredientes, ¡serán unos mini chefs por un día!

Me despido de vosotr@s hasta la semana que viene, os mando un besazo a todos y os deseo ¡feliz semana!

 

Andrea